11월, 건강한 겨울을 준비하며 면역력을 높이는 음식 세 가지를 소개합니다!
11월, 건강한 겨울을 준비하며 면역력을 높이는 음식 세 가지를 소개합니다! 안녕하세요! 11월, 건강한 겨울을 준비하며 면역력을 높이는 음식 세 가지를 소개합니다! 첫 번째, 귤, 오렌지, 레몬 등 감귤류는 비타민 C가 풍부해 감기에 대한 저항력을 높이고 피로 회복에 효과적입니다. 두 번째, 고구마는 베타카로틴과 비타민 A가 많아 피부와 점막을 보호하고 감염에 대한 저항력을 강화합니다. 따뜻하게 먹으면 속도 편안해져요! 세 번째, 발효 음식으로 김치, 된장, 요구르트 같은 발효 식품은 유익균이 많아 장 건강을 개선하고 면역력 강화에 도움을 줍니다. 이 세 가지를 꾸준히 섭취하면 건강한 겨울을 보낼 수 있습니다. 건강 챙기세요! 구독과 좋아요 잊지 마세요! #감귤류, #고구마, #발효음식 ★ 유튜브..
